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【转载】冬季如何预防感冒  

2016-11-29 13:16:29|  分类: 班级日志 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自亢嘉琳《冬季如何预防感冒》

保持温度适中

天气寒冷,不少家长怕孩子受凉,总是给孩子穿着厚厚的棉衣。殊不知孩子的体温其实与成年人相差不多,只是他们的体温调节功能略差。如果穿的过得,反而让孩子容易出汗,体内丧失过多的水分。同时因为冬季室内外温差较大,孩子一冷一热反而更易引发感冒。因此,家中、幼儿园或学校应保持室温不宜过高,孩子的衣着与成年人相比只要略微多一点就可以了。

注意通风及保湿

冬季由于供暖,室内外温差过大,尤其在北方这种情况更为突出。室内温度高而湿度相对较低,加上窗门紧闭,空气流通性差,反而造成一些致病细菌和病毒容易繁殖,入侵到儿童体内。因此即使是在寒冷的冬季,也要每天定时开窗换气,并加大室内湿度。如果室内温度过高,可在暖气上放上湿毛巾,或在暖气旁边放一盆清水。需要提醒家长注意的是,一些家庭喜欢用加湿器,但加湿器的湿度,有利于病菌的滋生。因此在使用加湿器时,要定期清洗,同时应加纯净水,或把自来水烧开,等冷却后再加入,以防止有害病菌会随着气雾扩散。

坚持户外活动

天气一冷,有些家长很担心孩子冻到,因此就不让孩子外出活动。但是,儿童呼吸道长期不接受外界空气的刺激,得不到耐寒锻炼,在接触了感冒病人后,因对病原菌抵抗力差,反而很易患病。所以,家长应该坚持让孩子在天气晴朗、风和日丽时做户外活动,以提高孩子的体质。

合理均衡饮食


总之,冬天感冒与其他季节的感冒有所不同,家长们可以根据冬季诱发孩子感冒的特殊因素,有针对性地预防孩子的感冒,让孩子在冬季也能持久保持健康。
对孩子来说,合理均衡的饮食才能增加机体的抗病能力。因此家长在冬季孩子的饮食上,应根据孩子生长发育的需要,及时补充各种食物,如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类,均衡营养,防止偏食及挑食。此外,家长也可以给孩子补充维生素矿物质,以防因维生素及微量元素缺乏而使机体抵抗力下降。像众多专家推荐的善存小佳维复合维生素就是不错的选择,它专为儿童设计,含有儿童成长所需的18种维生素和矿物质,严格按照《中国居民膳食营养推荐摄入量》RNIS标准,全面均衡补充孩子所需要的维生素及矿物质。

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